Når jeg er ferdig med en prøve så klarer jeg ikke komme videre. Grubler mye

Hei

Jeg forstår det sånn at du henger deg opp i det som har vært og klarer ikke å komme videre. Det er lett å være slik, og det kan ha sammenheng med at du har vært oppslukt i dette arbeidet og du har ikke fått en endelig avklaring ennå hvordan det har gått. Dette blir problematisk for deg, fordi nå er det mange oppgaver, vurderinger, og eksamener fremover og da trenger du å få fokuset over på det du står i til enhver tid.

Min anbefaling til deg er å ta kontakt med skolen rådgiver å forklare problematikken. Rådgiver har ofte kunnskap om studieteknikk og kan veilede deg litt. Det er også lurt å lese en eller flere selvhjelpsbøker om studieteknikk. Det finnes mange i bokhandelen, og det er mulig å låne mange av disse på biblioteket.

I tillegg bør du øve på ta kontrollen over tankene dine og legge bort tanker som bare fører til bekymring. Tren deg på å styre oppmerksomheten og styre at du ikke skal holde liv i bekymringstanker. Du kan lese mer om hva du bør ha fokus på å jobbe med i denne artikkelen; Ta kontroll over tankene dine.

Hvis du synes det er vanskelig kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din og få h*n til å hjelpe deg med å ta kontroll over slitsomme tanker og grubling.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Hvem kan du snakke med om videregående skole?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om