Jeg føler på stress og ubehag hver dag

Jente, 17

Hei! Jeg går 2 året på videregående og vi har mye vurderinger og skolen påvirker meg på en veldig negativ måte. Jeg føler på stress og ubehag hver dag, jeg har lite motivasjon og har ikke noe overskudd. på skolen sliter jeg med konsentrasjon og gir alltid opp før jeg har prøvd, dette fører til at jeg ikke får de resultatene jeg ønsker, jeg blir lei meg og skuffa. under prøver klarer jeg ikke kontrollerer nervene, jeg sliter med stress og får noen ganger en stikkende følelse i brystet, dette går utover resultatene mine, får ikke vist hva jeg kan. etter skolen trener jeg fordi jeg føler jeg må, jeg veier 53kg og er 1.63 høy. jeg skammer meg etter jeg har spist og klarer ikke gå en dag uten å trene. jeg spiser for lite, ofte 2 måltider på en dag. jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, er lei og sliten av å ha det sånn. klarer ikke be om hjelp fordi jeg føler jeg overreagerer og at det egentlig ikke er noe ille med meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at dette er strevsomt for deg. Du opplever mye stress rundt skole og har noen tanker om mat og spising som påvirker deg negativt.

Du skriver at du føler på stress og ubehag hver dag. Har du tenkt gjennom hva dette stresset og ubehaget kommer av? Har du opplevd noe vondt eller vanskelig som gjør at du opplever stress? Hvis du har noe i livet ditt som er vondt eller vanskelig kan det føre til stress som igjen påvirker deg i hverdagen. Du kan kjenne stress i mange situasjoner, men du legger mest merke til det i skolesammenheng.

Stress påvirker oss negativt. Noen håndterer stress bedre enn andre. For noen blir stress så vanskelig at hverdagen også blir vanskelig. Det kan hjelpe å strukturere dagen din ordentlig slik at du ser når du bør gjøre hva. En dagsplan kan fungere fint. Her kan du skrive ned når du skal hvile, spise, trene, gjøre lekser eller være med venner. Kanskje må du endre litt på planen de gangene du har prøver eller leveringer som krever med tid. Men det er viktig at du ikke tar av hviletid og spisetid.

Du skriver også at du har noen tanker om at du må trene og du skammer deg når du har spist. Det sier meg at du ikke er helt fornøyd med hvordan du ser ut. Det kan også si noe om behovet for å kunne kontrollere noe når du ellers opplever så mye stress i livet ditt.

Det å bare spise to måltider om dagen er for lite for deg. Du er ei jente i vekst og utvikling, og kroppen og hjernen din trenger næring. Lite mat påvirker ofte konsentrasjon og hukommelse ganske raskt. Så det at du spiser så lite kan gjøre at du ikke presterer som du ønsker på skolen.

Jeg kan forstå at det kan være vanskelig å be om hjelp. Men jeg tenker at det er viktig at du gjør det. Det er ikke å overreagere! Ta for eksempel kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier har også taushetsplikt. Hvis helsesykepleier tenker at du trenger mer hjelp vil du få veiledning på hvor du kan henvende deg.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 16.11.2022