Sliter med sterk OCD. Redd jeg har fått alkohol i maten

Jente, 20

Jeg sliter med sterk ocd. Å pga ocd, så tørr jeg ikke å spise mat ‘ute’ på søndager. Det er en sterk greie jeg har fått i hodet. Tørr alle dager utenom søndager, pga mange har vært ute på fylla dagen før og jeg er redd det kan ha kommet alkohol i maten som jeg evnt spiser dagen etter på bensinstasjon eller Mac Donalds osv… vet jo egentlig at det ikke har noe å si Åssen dag det er men angsten blir så intens. Denne søndagen trosser jeg angsten, så jeg gikk på en bensinstasjon, seven eleven, å kjøpte meg pomfri å burger å spiste det. Men har hatt så intens angst i flere dager etterpå etter dette pga er livredd det har Vært små spor av alkohol i maten. (Har sterk angst for alkohol, selv bittesmå mengder). Men er det større sjanse å få alkohol i maten på en søndag enn andre dager? Med tanke på at folk kanskje har ‘hengt’ innelåst bensinstasjonen med øl osv å ofte er det mange som gjør det på lørdagen dagen før. Hjelp meg :(…

Svar

Hei du!

Det høres ut som at du har det veldig tungt og det du forteller om samstemmer veldig med at du forteller at du har OCD.

Ved OCD/tvangslidelse kan tanken om noe få veldig stor plass og tanken bli tatt veldig på alvor. Det å gå imot tanken skaper svært mye angst og uro. Det er dette du opplever når du har spist burger/pomfri og i ettertid blir veldig redd for at det er alkoholspor i dette. Da er det tvangstanken som får spillerom og gir deg høy angst.

Det er ikke sannsynlig å få alkohol i maten uansett hvilken dag det er. Så dette er tvangstankene som får plass. Du gjorde noe veldig modig ved å utfordre deg og spise burger/pomfri selv om du var redd og selv om tvangstankene/OCDen sa “tenk om..”.

For å få det bedre er det viktig og lurt med flere slike eksponeringsoppgaver der du oppsøker det du er redd for uten å dempe angsten samtidig. Altså at du spiser det du har lyst på uten å f.eks spørre om forsikringer (“var det noen her i dag/går som drakk alkohol?) eller lignende.

Det høres slitsomt ut å ha det som du har det og det finnes god hjelp for OCD. Vet ikke om du har forsøkt det før men det finnes spesialiserte OCD-team flere steder i Norge som du kan få henvisning til ved behov. Snakk med fastlegen din i så tilfelle.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 15.4.2026