Sliter med OCD og er stresset pga tanker rundt et stjerneskudd

Gutt, 19

Hei! Jeg sliter med angst og OCD, og nå har jeg blitt veldig stresset og redd. Jeg er usikker på om jeg så et stjerneskudd, og jeg er redd for at jeg kan ha tenkt på ei jente jeg liker og plutselig også tenkt på noen andre slik at hun da ikkje vil ha noe med meg å gjøre å velger den andre personen. Nå er jeg redd for at dette på en eller annen måte skal føre til at jeg mister muligheten til å bli kjæresten hennes. Jeg skjønner ikke hvorfor jeg blir så redd for dette, men jeg klarer ikke å slutte å bekymre meg. Det føles som om jeg må finne ut av hva jeg så og tenkte, og jeg får lyst til å gjøre noe for å forhindre at noe vondt skjer. Hvordan kan jeg håndtere disse tankene og angsten uten å bli sittende fast i «tenk om»-tankene? Jeg trenger råd om hvordan jeg kan få det bedre. Et spørsmål, går stjerneskudd ønsker i oppfyllelse eller ikkje? Til slutt er jeg og redd for at datoen jeg tenkte dette evt. ville skje skal plutselig endres til en gang i 2027, vi tenkte først 22.10.26 00:00

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Du har allerede selv identifisert hovedproblemet (eller eventuelt fått diagnose og utredning hos noen) og forteller dermed at du har OCD/tvangslidelse og angst. Det høres ut som at det absolutt har en sammeneheng med dette når du blir redd for at sjerneskudd og ting som skjer i virkeligheten henger sammen.

Tvang oppfører seg slik som du beskriver og fører til mye “hva om, tenk hvis”-tanker. Da prøver den det gjelder typisk å finne måter å dempe angsten/ubehaget på ved å lytte til det tvangen “sier”. Tvangen sier i ditt tilfelle at fordi du tenkte på noe “feil” når stjerneskuddet var det vil du ikke få mulighet for å bli kjæreste med den du liker.

Det er tvangen som skremmer deg her og det er viktig å huske på at tanker ikke har noen påvirkning på virkeligheten. Du kan tenke helt absurde, rare, merkelige, vonde, skremmende, ekle og voldsomme tanker uten at det som skjer i tankene påvirker verden. Alle mennesker tenker helt merkelige ting fra tid til annen og tankene i seg selv har ikke noe påvirkning på verden. Så ingen stjerneskudd vil kunne endre noe som helst.

Så det om du kan bli sammen med jenten du liker eller ikke vil handle om helt andre ting - om hun liker deg tilbake og om dere får etablert en god kontakt.

Når du har OCD/tvang og angst så er det lurt å oppsøke hjelp for det dersom det i stor grad går utover hverdagen din. Dersom du trenger det kan du gå til fastlegen din i første omgang og du kan få henvisning til DPS. På DPS kan du få hjelp til å håndtere tvangstankene og det finnes også egne OCD-team mange steder i landet (søk på B4DT eller 4dagers behandling på nett) for å finne ut om det er noen nær deg.

Ønsker deg bare det beste og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 23.10.2026