Noen tips til hva jeg kan gjøre når jeg føler meg ensom?

Hei,

Så fint at du skriver inn og forteller hvordan du har det. Jeg forstår godt at det føles vondt å kjenne seg utenfor, og at du blir lei deg når du opplever at venner trekker seg unna etter en stund.

Det du beskriver er dessverre noe mange ungdommer kjenner seg igjen i, og spesielt i overgangen mellom barneskole og ungdomsskole. Selv om det kanskje ikke er noe trøst her og nå, så vil det bli bedre jo eldre du blir.

Det er ikke uvanlig at man føler seg usikker på seg selv og på hvordan man skal være rundt andre når man er i ungdomsårene. Mange tenker mye på hva andre synes, og det kan gjøre at man holder litt igjen, eller begynner å tro at det er noe galt med en selv. Men det er viktig å vite at det ikke er noe feil med deg, for det er det ikke. De fleste kjenner seg usikre i ungdomstiden, selv de som det ser ut som mestrer det meste kan late som.

Prøv å fortsette å ta initiativ og inkludere deg selv, selv om det føles vanskelig. Si hei til folk, spør om du kan være med i friminuttene, eller start små samtaler om ting som skjer i hverdagen.

Inviter med noen til å finne på ting etter skolen eller i helgene. Noen ganger kan det hjelpe å bli kjent med en eller to av gangen, i stedet for å prøve å passe inn i en større gruppe med en gang. Blir man kjent med en eller to, så kan også disse inkludere deg i en større gruppe.

Jeg skjønner at det er ubehagelig når noen ser stygt på deg, slik du beskriver. Ofte handler sånt mer om den andre personen enn om deg. Prøv å ikke gi det for mye oppmerksomhet eller la det stoppe deg fra å være deg selv eller ta plass. Når du tør å vise hvem du er så vil du tiltrekke deg venner som liker deg for akkurat det.

Det er fint at du har en bestevenninne som du føler deg trygg med, selv om hun går på en annen skole. Prøv å holde kontakten med henne og kanskje møtes litt oftere? Kan du invitere henne i helgene eller finne på mer med henne?

Det kan gi deg trygghet mens du samtidig jobber med å bygge nye vennskap på skolen. Kanskje hun også har fått noen nye venner på sin skole som du også kan bli kjent med.

Hvis du merker at du tenker mye negativt om deg selv og at det påvirker det sosialt så kan det være lurt å snakke med en voksen du stoler på, som helsesykepleier, rådgiver, en foreldre eller en lærer. De kan støtte deg og hjelpe deg å finne måter å håndtere følelsen du kjenner på og støtte deg slik at du blir tryggere sosialt.

Det tar tid å finne sin plass, men du er allerede på vei ved å være ærlig om hvordan du har det. Du fortjener gode venner som ser og liker deg for den du er. Du vil med tiden få flere nære og gode venner i løpet av årene som kommer. Prøv å ha tålmodighet med deg selv, og husk at det du føler nå, ikke kommer til å vare for alltid.

Jeg håper svaret mitt var til hjelp for deg. Jeg har lagt ved flere artikler under svaret mitt som jeg vil anbefale deg å lese.

Ta vare på deg selv, og husk at du er bra akkurat som du er. Ikke nøl med å skriv til oss igjen hvis du vil det.

Vennlig hilsen helsesykepleier