Føler meg ensom på ny skole

Jente, 16

jeg føler meg så ensom på den nye skolen har jeg blitt kjent med noen men ikke veldig mange noen har aldrede blitt en gruppe og henger mye sammen og snakker om det foran oss andre jeg føler at jeg trakk meg litt fra dem siden de begynte å snakke litt stygt om en jente i klassen og jeg følte jeg ikke klarte å snakke jeg er en litt stille person å alle de er veldig pratsoms og nå føler jeg meg veldig utenfor jeg snakker litt med noen andre men de alle har egne venner utenfor skolen og gjør andre ting hele tiden jeg bare føler meg så alene og vet ikke hva jeg skal gjøre vil bare finne mine folk og noen gode venner er det noe feil med meg siden jeg aldri gjør det?

Svar

Hei!

Så fint at du deler tankene dine med oss. Det er vondt å føle seg ensom, og det er helt normalt å ikke vite hva man skal gjøre for å få det bedre. Du skal vite at du ikke er alene om å ha det sånn, det er IKKE noe galt med deg.

Ofte tar det litt tid å bli kjent og bygge nye vennskap, så ikke gi opp! Fortsett å ta kontakt og prøv å ta initiativ, selv om det føles litt uvant. Du skriver at de andre har egne venner og henger sammen utenfor skolen, men det betyr ikke at det ikke er plass til deg også! Ta kontakt med de i klassen din og by på deg selv. Smil og vær hyggelig, og ta initiativ til å være sammen med de andre i klassen under lunsjen. Bli også med på aktiviteter som arrangeres på fritiden. Hvis de har noen foreninger eller lignende på skolen, så kan det være en fin arena for å bli kjent med andre med noen av de samme interessene som deg. Om de har skolerevy eller lignende på din skole, så prøv å bli med på dette. Mange får nye venner på skolen gjennom ulike aktiviteter, utflukter eller fellesfag.

Hvis du blir kjent med noen, kan du bytte nummer eller legg vedkommende til på sosiale medier, og ta kontakt i helger eller på ettermiddag og kveld. Inviter med på ting du liker å gjøre, enten det er å gå på konsert, ha filmkveld hjemme, gå tur, dra på shopping eller kino. Og ikke vent til at andre skal ta initiativ til å invitere deg med på noe sosialt.

Det er ikke uvanlig å føle seg usikker i nye sosiale situasjoner, spesielt hvis du er litt introvert. Noen ganger kan det hjelpe å fokusere mer på å være nysgjerrig på de andre enn på hva du selv skal si. Slapp av, pust rolig og vær deg selv, da vil samtalene ofte føles mer naturlige.

Les gjerne flere gode tips til hvordan man kan få seg nye venner i artikkelen jeg legger ved under. Jeg legger også ved et par andre artikler som kan være nyttige å lese.

Når man føler seg alene, kan det være fint å ha noen å snakke med. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen, eller andre voksne som er tilstede i friminuttene for elevene. Her kan du kanskje også treffe andre som har det sånn som deg.

Håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 13.9.2025