Har IBS og sliter mye med løs mage, hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Hei, jeg sliter med angst og kan få mye plager med magen pga det, fikk diagnosen ibs da jeg var 8, men har ikke vært så mye plaget de siste to årene. Helt siden februar har jeg slitt litt med løs mage og diaré, er livredd for å få det ute med folk, hva burde jeg spise for å forebygge mot å få diaré? Eller sånn hva burde jeg spise for at det veldig liten sjanse for at jeg får løs mage og må på do? Dette hindrer meg nemlig i å møte venner, trene, spise vanlig mat, skole osv, så vil gjerne få litt hjelp med kostholdet mitt så jeg kanskje ikke sliter så mye med det. Har tatt masse avføringsprøver osv på sykehuset men de ser ikke at det er noe galt, så vil anta at det er ibs som blir trigget av angst og uro, og kanskje mat også. Og så lurer jeg på om hvis jeg drikker redbull, vil det sette seg i avføringen eller skylles det bare ut med tisset? Det er ikke sånn at jeg plutselig kan reagere på den redbullen jeg drakk for to dager siden av at jeg blir løs i magen liksom?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er veldig kjedelig for deg og at du lurer på hva slags matvarer du bør unngå for at du skal slippe å få diaré når du er ute med venner eller gjør andre ting.

Dessverre er det ikke så lett for oss i ung.no å si noe sikkert om dette eller gi deg noen konkrete råd, ettersom vi ikke har mulighet til å snakke mer med deg og undersøke deg selv.

IBS er en tilstand som kan gi mageplager, blant annet diaré, i forbindelse med både kostholds- og livsstilsfaktorer. Det spesielle med IBS er imidlertid at hva som trigger symptomer hos den enkelte vil være individuelt og variere mellom ulike personer og også hos én og samme person i ulike perioder.

For å finne ut av hva som spesifikt trigger plager må man derfor gjerne prøve seg frem selv, eller i samråd med lege eller klinisk ernæringsfysiolog. Hvis du ønsker mer hjelp med dette, vil jeg derfor råde deg til å ta det opp med fastlegen din.

En del som er plaget med IBS kan ha nytte av å følge en diett med med FODMAP-reduserte matvarer. Dette kan fastlegen din gi deg mer informasjon om dersom det er aktuelt.

Du kan også ta en titt på denne artikkelen hvor du kan lese mer om IBS og hva du selv kan gjøre.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 7.12.2023