Skal til terapeut, redd jeg ikke har grunn til å være der. Nervøs/angst.

Hei du!

Så vanskelig og slitsomt å ha det sånn. Du er ikke alene om å synes at det er vanskelig sosialt og kjenne på at du får mange symptomer i kroppen blant andre. Dette kan for noen dreie seg om sosial angst. Da blir man veldig opptatt av å passe på at andre ikke skal dømme en negativt og begynner å gjerne trekke seg unna sosiale situasjoner for å unngå dette. Det er også vanlig å være opptatt av eller redd for at andre skal legge merke til symptomene man får (for eksempel rødming, svetting, skjelving, stamming osv) og så prøve å passe på at andre ikke skal se disse symptomene. Dette kan fort bli en vond sirkel der man er veldig opptatt av seg selv i den sosiale settingen og så følger med på å ikke vise at man er engstelig og "passe på" at andre ikke skal ha noe negativt å si om en. Dette fører igjen til at man gjerne får mer symptomer i kroppen fordi de får så mye fokus og så går man glipp av mye sosialt fordi man trekker seg unna.

Når det gjelder det at andre har sagt du er irriterende så er det klart at det er sårende. Dette kan gjøre det enda vanskeligere å stole på seg selv og tenke at man er bra nok. Det kan hende at disse kommentarene om at du er "irriterende" har kommet ut feil. Kanskje synes de som sa det at du har vært vanskelig å lese og at de f.eks har synes det var irriterende å ikke forstå om du f.eks ønsket å være med dem eller ikke eller hva du vil og ikke. Man kan gjerne bli litt vanskelig å lese dersom man hele tiden "passer på" i sosiale settinger for hva som skjer og blir sagt.

Det er nok lurt å bare si alt som det er til terapeuten. Du er engstelig for at du ikke skal ha en grunn til å være der men dette tenker jeg at du ikke trenger å være bekymret for. Du kan fortelle om engstelsen du opplever i sosiale settinger og be om råd til hvordan du kan få det bedre med dette. Du kan si eksemplene som du skrev til oss i ung.no og så si at dette er slitsomt og vanskelig for deg.

Det finnes mye god hjelp å få for det å engste seg masse i sosiale settinger.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen