Er det normalt å gå opp i vekt før mensen?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er helt normalt at vekten kan svinge med opptil et par kilo fra dag til dag eller fra morgen til kveld. Dette skyldes flere faktorer, som blant annet hva du har spist og drukket, hvordan du har sovet, om du har trent eller av andre årsaker svettet mye, samt hormonelle forandringer i kroppen din.

I løpet av menstruasjonssyklusen kan vekten svinge 1-2 kg og er forklaringen på mange jenters vektoppgang, og er helt vanlig. Vekten går typisk opp når man har eggløsning, som er ca midt mellom to menstruasjoner.

Skal man av ulike årsaker følge med på vekten sin, bør man derfor alltid veie seg om morgenen før man har spist eller drukket noe, og være uten klær. Man bør heller ikke veie seg mer enn maks en gang i uken, f.eks hver mandag morgen.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no