Har blitt utsatt for mobbing, har det vanskelig

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Det er synd å høre at du har opplevd mobbing. Ingen skal måtte oppleve dette.

Når man har blitt utsatt for mobbing er det en rekke reaksjoner man kan ha i etterkant. Ingen reaksjoner er mer normale enn andre og det er ulikt hvordan man reagerer på slike vonde hendelser. Eksempler på reaksjoner kan være lav selvfølelse, angst, sinne, søvnproblemer, vansker med mat, osv.

Det er ikke rart at du opplever det vanskelig å sove enkelte netter. På kveldstid har vi ikke de samme distraksjonene som vi har på dagtid og vi kan derfor lettere bli aktivert og overveldet av vanskelige tanker og følelser.

Du skriver at det hjelper å snakke med mennesker du er trygg på, men at det kun hjelper der og da. Det jeg vil råde deg til er å fortelle det til menneskene du snakker med. Mange kan ha nytte av å lære seg konkrete verktøy eller teknikker som de kan benytte når de befinner seg i vanskelige situasjoner.

Du skriver ikke hvem du snakker med, men mitt råd til deg er å oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Der jobber det mennesker som har mye erfaring med å hjelpe ungdom som har det vanskelig.

Snakk også gjerne med foreldrene dine om hvordan du har det. Foreldre ønsker det beste for barna sine og de ønsker nok å støtte deg! Da er det viktig at de vet hvordan du har det. Dersom du synes det er vanskelig å snakke om hvordan du har det ansikt til ansikt er det alltid nyttig å tenke over om man kan ha nytte av å skrive ned tanker og følelser man har og vise det. Noen opplever det enklere å snakke om hvordan de har det gjennom tekst.

Jeg håper du fikk noen nyttige råd her. Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no