Trenger noen å snakke med om selvmordstanker

Jente, 15

Hei. Jeg trenger å snakke med noen om selvmordstanker. Noen ganger bestemmer jeg meg for å prøve å si det til noen i familien eller venner. Men hver gang jeg prøver bare stopper ordene i halsen, og jeg bare greier ikke si noe. Jeg tenkte at jeg heller kunne snakke med noen på en hjelpetjeneste. Problemet er at jeg ikke finner noen som er åpne om kvelden. Det er da jeg trenger å snakke mest. Jeg tørr ikke ringe, for da greier jeg ikke si noe, og er redd for at mamma hører at jeg snakker. Jeg er redd jeg nesten ikke greier å si noe på chat heller. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Hver gang jeg tenker jeg skal si det til noen bare kommer det ingenting ut. Det hjelper å høre på musikk og skrive i dagboken min, men bare til en viss grad. Jeg føler ingen forstår meg. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Når vi har det vanskelig kan vi få tanker om at vi ikke ønsker å leve lenger. Ofte handler ikke disse tankene om et ønske om å dø i seg selv, men heller at man ikke ønsker å ha det vanskelig lenger.

Det kan være vanskelig å sette ord på hvordan man har det, av ulike grunner, så jeg synes ikke det er rart at du synes dette er vanskelig.

Noen kan ha nytte av å skrive ned tanker og følelser de har på et ark som et brev for så å gi det til foreldrene sine. Noen kan også ha nytte av å ha med en annen utenforstående part, for eksempel en behandler, i samtale med foreldrene sine.

Selv om du har behov for å snakke med noen om kvelden kan det være fint å snakke med noen på dagen også. Da kan du få noen verktøy du kan benytte deg av når du har det vanskelige på kveldstid. Dersom du har behov for å snakke med noen på kveldstid kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Dette er en gratis døgnåpen telefon. Jeg forstår godt at det kan være vanskelig å snakke, men husk at de som jobber her har taushetsplikt og har som jobb å snakke med mennesker som har det vanskelig.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 15.7.2021