Hjelp, hvordan skal jeg få gnisten tilbake?

Jente, 20

Hei, Hvis dere har noen råd som kan funke, så tas disse imot med glede! Jeg har vært sammen med kjæresten i fire år. Fire veldig fine år, helt til jeg en tilfeldig kveld ba han fortelle meg noe trist og han sa at han ikke ser en fremtid med meg og at han tror jeg kommer til å bli en dårlig mor. Jeg trodde seriøst jeg skulle gjøre det slutt med fyren, men vi snakket ut om det, og forholdet ble faktisk mye bedre etterpå. Videre forteller han at han ser mye lysere på framtiden. Problemet er, jeg vet ikke om jeg er tiltrukket lenger. Veldig glad i han og selvfølgelig skal jeg jobbe for det… men sex og sånn har blitt helt uinteressant for meg. Jeg blir bare ikke tiltrukket av han. Hjelp. Prøvde å bare gå med på det, men måtte stoppe midt i fordi jeg bare klarte ikke. Tror ikke vi har hatt sex på flere uker. Igår kveld merka jeg at sengen ristet og jeg snudde meg og vell… Jeg snudde meg tilbake og puttet puten på hodet. Hjelp, hvordan skal jeg få gnisten tilbake

Svar

Hei

Jeg skjønner at du har en vanskelig periode nå! Det du beskriver er ikke uvanlig i langvarige forhold. Kombinasjonen av det han sa og hvordan det påvirker tiltrekningen din gjør at du blir usikker. Jeg tenker at det er fint at du reflekterer over dette, og det er helt riktig at du vurderer forholdet deres nå.

Dere er unge og har vært sammen lenge. Kanskje har dere ikke vært i andre seriøse forhold tidligere. Det han sa kom sikkert som et sjokk og du ble såret. Det kan ødelegge mye i et forhold og det kan skape mistillit og avstand. Det er ikke rart at kroppen din reagerer og ikke “vil være nær” ham lenger. Tiltrekning er ikke bare fysisk; den henger tett sammen med trygghet, respekt og følelsesmessig nærhet.

Det viktig at du er ærlig ovenfor deg selv og det er bra at du ikke har sex og samleie med han hvis du ikke har lyst. Dere har snakket om det og dere må begge to jobbe med å få forholdet på rett kjør igjen. Det å jobbe med emosjonell nærhet først er viktig. Gjør ting sammen som ikke handler om sex. For eksempel gå turer, lag mat sammen, vær nysgjerrige på hverandre igjen. Fjern fokuset bort fra sex en stund. Du trenger trygghet for å ønske nærhet igjen.

Ofte så merker man ganske raskt om tiltrekningen fortsatt er der. Kommer den ikke igjen er det lov å innrømme det. Mange prøver å “fikse” gnisten fordi de føler de burde, men tiltrekning og kjærlighet endrer seg. Det er ikke alle forhold som er ment for å bli.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 18.10.2025