Hvordan skal jeg bli kvitt kjærlighetssorg?

Jente, 19

Meg og exen min slo opp for 7 månder siden. Etter vi slo opp fant jeg ut at han bare hadde brukt meg hele tiden og vært forelsket i exen. Jeg så meldinger han hadde skrevet at exen hans var den eneste han ville være med, hun var drømme jenten, jeg var ikke like spesiell som hun, og at hun betydde hele verden for han fortsatt. Det har vært den tøffeste perioden i livet mitt og hodet mitt har konstant vært full av en million tanker. Jeg er allerede en overtenker, så hodet mitt har vært helt okkupert disse månedene. Jeg klarer ikke å se hvis jeg faktisk kommer over han, eller hvis jeg bare har blitt vant til å tenke på han. Uansett hva det er, er jeg sliten av å tenke. Jeg vil bli ferdig med alt dette. Jeg har sett tipsene deres til breakups, men føler ærlig ikke at de hjelper. Synes også det er flaut med helsestasjon. Vet ikke hva jeg bør gjøre. Hjalp i hvertfall ikke siden jeg så han forrige uke, og han smilte og vinket kjempe mye til meg, SELVOM HAN VET AT JEG ER SUR FOR FET HAN GJRODE

Svar

Hei!

Kjærlighetssorg kan være vanskelig og veldig slitsomt, og kan dessverre sitte i kroppen lenge.

Først og fremst er det viktig at du vet at dette kan gjøre vondt en stund, men så lenge du aksepterer det du føler på, er åpen om følelsene dine og er tålmodig, så vil dette bli bedre med tiden.

Det er leit å føle seg brukt av noen som har vært så nær, og da gjør det ekstra vondt.

Å kutte all kontakt på sosiale medier vil være en fordel, slik at du slipper å følge med hva han gjør eller er sammen med.

Få ut følelser! Gråt om du trenger det. Det er viktig for at du skal klare å komme deg over han. Hvis du legger følelsene til side, vil det ta deg lengre tid for å bearbeide sorgen.

Hold deg også opptatt med andre ting i denne perioden. Det er fint å flytte fokuset litt. Vær med venner, familie, les noen bøker, tren, finn en hobby eller lignende.

Husk også at dette vil bli bedre med tiden så lenge du aksepterer at du er lei deg og at du har det kjipt nå. Det er utrolig viktig at du prater med noen om dette og søker trøst hos de du er glad i. Nå er du motivert til at det skal bli bedre, og da er det flott å søke hjelp. Skriv eventuelt ned følelsene dine i en bok. Det hjelper mer enn du tror.

Du synes det er flaut å snakke med helsesykepleier, men du skal vite at hun har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom om, også dette tema. Ikke vær redd for å ta kontakt med henne og be om hjelp til å komme videre.

Hvis du synes det er vanskelig å starte, kan du ta bilde av ditt spørsmål til oss å vise henne det.

Du kan også bruke telefontjenestene nedenfor. Da er du anonym og trenger ikke å si hvem du er.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.5.2026