Hvordan kan jeg spørre helsesøster om pause når vi snakker sammen?

Jente, 13

Hei. Jeg har skrevet til dere før og deres vanlige tips er å snakke med en voksen eller helsesøster, jeg føler ikke det har hjulpet. Det jeg har hatt vansker om og har er, angst ( døds angst og panikk og angst anfall, har ganske ille det er det som er verst), selvskading ( ikke så mye egt ), selvmordstanker ( som er ganske rart siden jeg er redd for døden, men ikke så mye), overtenking, OCD. Har snakka med helsesøster noen ganger og har litt lyst til å ta pauser fra timen noen ganger, fordi jeg blir veldig stressa av disse greier. Det verste er døds angst, når vi snakker om død eller ganske lignende temaer blitt jeg veldig påvirka og har lyst til å be om pause, men vet ikke hvordan

Hei!

Så bra at du skriver tilbake til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Selv om det ikke har hjulpet deg enda, så er det godt å høre at du har begynt å snakke med helsesøster. Det er helt vanlig at det kan ta litt tid før hjelpen virker.

Det å snakke om ting vi har angst for, som for eksempel døden, kan både være skremmende og vanskelig. Da er det helt greit og normalt at vi kan trenge en pause.

Det enkleste er ofte å si det som det er. Du kan for eksempel si: “Jeg blir så stressa av å snakke om dette, kan vi ta en pause?”

Dette er også en fin mulighet til å snakke videre, etter pausen, om hva det gjør med deg å snakke om dette og hvordan dere best mulig kan snakke om det.

Hvis det blir vanskelig å si at du kan trenge pauser, kan du vise frem spørsmålet du sendte inn til oss i ung.no til helsesøster. Det beskrev veldig fint hvordan du har det.

Når helsesøster vet det, kan hen også spørre deg om du trenger pauser.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på og husk at du vil få det bra igjen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 19.10.2026

Fikk du svar på det du lurte på?