Er det ok å måtte ta pause rett før jeg er ferdig på jobb?

Jente, 19

Hei, på jobben min har vi nylig fått vite at vi måtte redusere timer enda mer. Det gjør at vi er kun to stk på jobb samtidig, i ca 1 time. Alle må ha ta pause, men det som er kjipt er at jeg må ta min pause 1 time før jeg er ferdig på jobb. Og venninen min tar pause 30 min etter hun har kommet på jobb. ( Hvem som må ta pause når kommer an på om du har åpningsskift og stengeskift) Men det er ihvertfall slik det er satt opp. Det er veldig teit fordi jeg jobber i 6 timer, og så må jeg være igjen i 30 min ubetalt fordi pausen er påkrevd mot slutten av vakten min. Er det noen regler som sier at du må ta pause en viss tid før vakten over?

Svar

Hei!

Så bra at du skriver til oss om dette. Det er viktig å vite hvilke rettigheter du har på jobb.

Plassering av pausen

Pauser skal som hovedregel legges omtrent midt i vakten, og ikke helt på slutten. Hensikten med pauser er at du skal få tid til å spise, hvile og hente deg inn igjen, slik at du klarer å holde konsentrasjonen og energien oppe gjennom hele arbeidsdagen.

Hvis pausen først tas rett før vakten er ferdig, mister den mye av funksjonen sin. Da har du jobbet nesten hele vakten uten avbrekk, noe som kan gjøre deg mer sliten og øke risikoen for uhell.

Arbeidsgiver har ansvar for at arbeidsmiljøet ditt er trygt og forsvarlig. Det betyr at du ikke kan jobbe hele vakten uten pause og bare ta pause før du går hjem.

Rett til pause

Er du over 18 år og jobber mer enn 5,5 timer, har du rett til minst én pause. Arbeidsgiver skal sørge for at du tar pause, og du har plikt til å følge dette. Jobber du under 8 timer og ikke trenger å spise, kan pausen være kortere enn 20 minutter.

Husk at reglene i arbeidsmiljøloven er minimumskrav. I noen jobber kan det være behov for flere eller lengre pauser, for eksempel hvis arbeidet er tungt eller krevende.

Dette kan du få til, og det er helt greit å ta dette opp med arbeidsgiver.

Trenger du hjelp, kan du også snakke med tillitsvalgt eller verneombud på jobb.

Du kan lese mer om pauser og alenearbeid på arbeidstilsynet.no

Hilsen Arbeidstilsynets svartjeneste i samarbeid med ung.no

For å gi deg et best mulig svar, bruker vi ofte kunstig intelligens som støtte. Spørsmålene ditt blir alltid lest av mennesker, og svaret kvalitetssikres av fagpersoner. Du får altså svar fra mennesker – med litt hjelp av teknologi.

Vær oppmerksom på at vårt svar i denne tjenesten kun er veiledende informasjon. Har du flere spørsmål om arbeid kan du også ringe eller chatte med Arbeidstilsynet.

Besvart: 3.2.2026