Får angst for å ha kjørt på noen når hun kjører bil.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du er inne på noe som mange vil kjenne seg igjen i. Det er slik at vi mennesker kanskje liker aller best å føle at vi har "kontroll" over en situasjon selv om vi er fullstendig klar over at det kan skje ulykker når vi kjører bil. Det er mer følelsen av "opplevd kontroll" som er avgjørende. Dette er også en del av forklaringen for hvorfor veldig mange har flyskrekk - dette handler for mange om at man opplever å ha null kontroll over reisen/flyturen og dette kan føles skremmende (selv om man logisk sett skjønner og vet at det er 100% lurest at pilotene har kontrollen).

Når det er sagt så høres det ut som at du blir skremt av tankene dine. Når du sitter i bil så dukker det opp mange tanker som skremmer deg. Husk på når dette skjer at tanker bare er tanker og at de ikke har noe med virkeligheten å gjøre. Det at du tenker tanker om at det kommer til å gå galt, at du har kjørt på noen eller kommer til å gjøre det, betyr ikke at det skjer eller har skjedd.

Det kan være lurt å ha et noe distansert blikk på tankene sine og f.eks si til seg selv at "der dukket den tanken opp igjen - den har ikke noe med virkeligheten å gjøre men kom likevel" og så forsøke å flytte fokuset ditt tilbake på det som skjer i bilen på ekte - f.eks på samtaler dere har i bilen eller på landskapet utenfor bilen.

Det er også veldig lurt at du fortsetter å kjøre bill og ikke begynner å trekke deg fra dette. Mange vil kjenne at angsten blir mer og mer intens etterhvert som man oppfører seg som at tankene er viktige og bør tas på alvor. Da vil man gjerne bli såpass engstelig at man sier til seg selv at "det er nok lurest at jeg blir hjemme" fordi angsten er sterk. Da vil angsten etterhvert kunne ta mer over hverdagen din og få for mye plass. Så jeg oppfordrer deg til å fortsette med å kjøre bil og forsøke å la tankene dine komme men forsøke å se dem utenfra og ikke la dem få så mye makt over deg.

Støtt deg selv med hvor mange ganger denne angsttanken har kommet, om at du har kjørt på noen, og at det aldri har skjedd. Og fortsett å kjør bil. Så tenker jeg at angsten etter hvert vil gå bort for da vil du får gjentatt erfaringer på at det du frykter skal skje eller har skjedd ikke har gjort det.

Du kan også snakke med noen om dine engstelige tanker. Du kan snakke med dine foreldre, med fastlegen din og med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med når du kjører bil og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv og i bilen.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no