Kan hun ikke vær sur på problemene i stedet for meg?

Hei!

Det er ikke særlig hverken greit eller lurt å være sint på andre, når det ikke er den det gjelder. Her har dama di et forbedringspotensiale.

Kan du snakke med henne om dette? Kan du forklare, like godt som du gjør det her, hvordan dette føles for deg? Hvis du snakker ut fra dine tanker og følelser, kan hun ikke si det er feil. Det er din opplevelse av situasjon.

Kanskje kan hun jobbe med å skille på følelsene sine. Det starter med å skille på tankene en har. Tanker kommer før følelser.

Når hun kjenner hun blir irritert/lei seg/sint på familien sin kan hun huske på hva det er hun tenker. Da kan hun stoppe seg selv fra å la det gå ut over deg.

Hun kan avlede seg selv tenke på noe annet, ha det morsomt sammen med deg, at dere lager mat sammen, går tur, trener osv. Da kommer tankene over på henne selv og deg og deres tid sammen.

En annen metode er at dere snakker om familien hennes, at hun setter navn på tanker og følelser hun har, og så at hun lar det ligge resten av dagen. Du kan ikke gjøre noe med dette, men hun får snakket om det, og det kan gjøre at hun føler seg bedre.

Det kan være hun vil ha god nytte av å snakke med en fagperson om dette. Hun kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Da får hun få mulighet til å sette ord på tanker og følelser hun har om det. Hun vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe henne videre.

Spørsmål som hun kan komme til å få kan være hva hun kan gjøre med situasjonen hjemme, og hva hun ikke kan gjøre noe med. Og så kan hun øve på å gjøre noe med det hun kan, og la det andre ligge. Det som hun må la ligge er det som er utenfor hennes kontroll eller påvirkningsmulighet.

Snakk med kjæresten din.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan jeg hjelpe en venn som har det vanskelig?

Hva kan du forvente av deg selv og kjæresten i et forhold?

Noe som plager deg i forholdet? Snakk om det!

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)