Driver med selvskading og foreldrene mine vil sende meg på BUPA

Kjære jente 13 år,

Så vondt å høre at du har det sånn som dette. Jeg forstår du har mye inne i deg som ikke er så lett å håndtere, samtidig som du også skriver at du har venner som er slemme med deg. Jeg forstår godt at du blir lei deg.

Om vennene dine har vært slemme mot deg over tid, tenker jeg at det er viktig du sier ifra på skolen. De voksne skal kunne hjelpe til når det skjer ting mellom medelever. Du kan snakke med en lærer, rektor eller helsesykepleier.

Siden du skriver at du har høy skjermtid, forstår jeg det som at dette er noe som bekymrer deg. Mye skjermtid kan være problematisk om det erstatter andre aktiviteter som er godt for deg, som f.eks. å møte noen fysisk, bevege på deg, eller gjøre andre ting. Bruker du den på kvelden kan det også være du sover dårligere. Når man er mye på sosiale medier er det også lett å sammenlikne seg selv med andre. Alt dette kan være med på hvordan man har det. Derfor er det viktig med mobil-pauser i hverdagen.

Du skriver at du selvskader og at foreldrene dine vil sende deg på BUPA. Noen velger å selvskade for å en "pause" fra vonde tanker og følelser. Dette er en uheldig strategi som verken fjerner eller løser problemet, og de vonde tankene kommer som oftest sterkere tilbake. Dette er viktig at du vet, siden det er du som kan velge å stoppe med selvskading og heller søke andre strategier som kan hjelpe deg på sikt. Noen slutter å selvskade helt på egenhånd, mens andre trenger noe hjelp utenfra. Da er det greit å vite at det finnes mye god hjelp å få!

Det er godt at foreldrene dine vet at du strever. Man trenger ekstra støtte og omsorg når man har det så tungt. Jeg vet ikke hvor kjent du er med BUPA, men det er et sted der barn og unge får hjelp med psykiske plager. Jeg legger ved en artikkel om BUPA der du kan lese litt mer om det. For å komme dit, må f.eks. fastlegen din henvise deg.

Det beste rådet jeg kan gi deg er at du er åpen og ærlig når du snakker med noen som ønsker å hjelpe deg. Da kan du bidra til at de voksne forstår hva det er du trenger hjelp med. Målet er jo at du skal få det bedre med deg selv!

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du tar imot eller oppsøker hjelp. Husk at sånn som du har det nå, kommer du ikke til å ha det for alltid.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no