Jeg har mye tankekjør. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Har ekstremt aktiv tankekjør og har masse tanker hele tiden, for eksempel så kan jeg snakke med noen også sier de et ord som minner meg på noe som skjedde en gang, så da tenker jeg bare på det helt til jeg kan si det til den andre personen, dermed glemmer jeg hva jeg skulle si og glemmer hva de sa. Jeg soner mye ut og er mye stille i sosiale situasjoner men det er kaos i hodet mitt, det er vanskelig å sove på natta pga dette. Jeg vet ikke hvordan jeg skal få roer det ned og hvordan stoppe det, jeg hater at det er sånn.

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det du syns er vanskelig. Det at du har tankekjør , soner ut og er stille i sosiale sammenhenger skjønner oppleves vanskelig. Du er nok sikkert klar over det, men jeg skriver det selv om. Du er i en tid nå som hjernen din er i en omorganisering og det med å forholde seg til venner/andre mennesker kan være vanskelig på en annen måte enn du har opplevd før. Det som er bra er at det er ikke farlig og helt normalt. Tanker er tanker og så lenge du ikke gjør noe ut av de så er de ikke farlig. Det du bør gjøre som kan hjelpe deg er å snakke med noen om hvordan du har det. Da kan du forklare og dere kan finne ut noen strategier som kan hjelpe deg i de ulike situasjonene. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, noen voksne på skolen, helsesykepleier på skolen eller noen voksne på helsestasjon for ungdom. Du kan gjerne vise det du har skrevet til oss for du beskriver det veldig godt. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. I tillegg legger jeg ved noen apper som du selv kan teste ut. Kanskje du opplever de nyttig?:) Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 4.3.2026