Kommer noen til å like meg om jeg er stygg?

Hei

Så vondt å høre at du føler det slik!

Det er viktig å vite at “stygg” ofte er noe man føler, ikke noe som er sant. Så svaret er at ja, noen kan komme til å like deg, selv om du føler deg stygg.

Andre liker ikke bare utseende. De liker hvordan det er å være med deg, om du er snill, morsom, trygg, eller får dem til å føle seg sett. Mange blir likt fordi de er seg selv, ikke fordi de ser perfekte ut.

Det jeg kan forsøke å hjelpe deg med her er hvordan du skal få det bedre med deg selv. Et godt selvbilde og god selvtillit er et godt grunnlag for å akseptere deg selv som du er.

• Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at du ikke er god nok og stygg. Da kan du spørre deg selv: «gjør egentlig disse tankene til at jeg får det bedre?»
• Når du spør deg selv om dette blir du også klar over hva du faktisk tenker og når du tenker dette. Det er en måte å starte å få det bedre på.
• Bytt ut de tankene som gjør deg trist med tanker som styrker deg. Dette kan være tanker om hva du setter pris på med livet ditt, om du har noen du er glad i, om du gleder deg til noe og hva du gjør når du har det bra med deg selv.
• Snakk med noen du stoler på. Det hjelper å dele tanker som er vanskelige med andre. Da kan du bli forstått og få støtte. Dette kan være en voksen i familien din, en god venn eller helsesykepleier.
• Gjør noe aktivt! Når du kjenner at dagen er tung hjelper det å "bryte opp". Da kan du for eksempel gjøre noe du synes er gøy. Det kan være alt fra å gå en tur ut, være med en venn, lære deg noe nytt eller gjøre noe hyggelig for andre. Da kan du oppleve å få en liten "pause" fra deg selv og at tankene blir lettere.
• Våg å starte og tro på deg selv. Si små fine ting til deg selv. Gjerne hver dag. Det kan handle om noe fint du opplever, noe bra du har gjort eller noen du er glad i. Dette skaper tanker som er gode og da kan disse få større plass i deg enn tankene som gjør at du mister troen på deg selv.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier