Hvordan kan man få det bedre etter en voldtekt?

Kjære du som skriver til oss om denne vonde opplevelsen.

Det er modig av deg å sette ord på det du føler. Du har opplevd noe som setter seg i kroppen, en erfaring som du nå kjenner er vanskelig å bli ferdig med.

Da vil jeg si til deg:

• Det går an å få det bra igjen.
• Det går an å få et godt forhold til kroppen sin igjen.
• Det går an å få et godt seksualliv.

Det som er viktig er å få nok hjelp til å

1. Bearbeide det som har skjedd sammen med profesjonelle helsearbeidere.
2. Være åpen med de du kjenner godt som du stoler på, slik at du har personlig støtte i denne prosessen.
3. Du kan få hjelp av feks helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom til den praten om hvem du kan stole på.

Vi vet at mange som utsettes for seksuelle overgrep og voldtekt bruker mange år før de snakker med noen. De bærer det inni seg, og da vokser det seg større og større. Det er de færreste som bare legger det bak seg og aldri kjenner på det igjen.

Her er tips om hvor du kan få hjelp:

Nærmeste overgrepsmottak: I denne linken kan du finne det.

Du kan også ta kontakt anonymt på Vold og overgrepslinjen: 116 006. Her får du snakke med fagpersoner eller chatte. https://www.volinjen.no/

Nå har du tatt et skritt for å være åpen. Du vil oppleve å få god hjelp når du tør å snakke med fagfolk du kan stole på. Da vil du etterhvert også få det bedre med kroppen din, og ta seksualiteten tilbake.

Begynn med å snakke fint til og om deg selv. Se deg i speilet og gjenta: “det var ikke min skyld”. Gi deg selv et godt blikk i speilet. Gi deg selv en klem hver dag. Du trenger å ta vare på DEG igjen, og du trenger håp og tro på at du vil få det bedre.

Skriv gjerne tilbake om du ønsker det.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan fortelle om seksuelle overgrep?

Seksuelle overgrep – 7 vanlige spørsmål

Få hjelp etter seksuelle overgrep