Kan styrketrening bedre psyken, angsten, depresjonen?

Hei!

Styrketrening kan absolutt ha en positiv effekt på både angst og depresjon. Ved å være fysisk aktiv vil man gjøre kroppen mer robust til å tåle motgang både fysisk og psykisk.

Fysisk aktivitet generelt kan bidra til å forbedre psyken. Det kan redusere stress, forbedre humøret, gi mer energi og bedre søvn, som alle er faktorer som igjen påvirke angst. Både trening som løping og sykling, og styrketrening kan være effektive for å redusere angstsymptomer, men det er viktig å finne en form for fysisk aktivitet som man liker og som man kan opprettholde over tid.

Dersom du velger styrketrening anbefaler jeg å trene hele kroppen, jeg legger ved tips i artikkelen under.

Det er nok ingen sammenheng mellom styrketrening og følt behov for energidrikk. Jeg vet ikke hvorfor du kjenner behov for å drikke det? Det er ikke uvanlig at energidrikk gir hjertebank og høy puls og kan føles som stressymptomer.

Ettersom energidrikk inneholder mye koffein, som er et stoff som kan medføre uheldige effekter på kroppen, så anbefaler vi generelt at særlig ungdom unngår å drikke dette, selv om du er 18 år og har lov til å kjøpe dette.

Jeg anbefaler at du dropper å drikke energidrikk og heller finne andre drikker som ikke gir denne effekten på deg.

Les mer om energidrikk i artikkelen under. Ønsker deg lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no