Har underlige opplevelser når jeg ligger i sengen, hva kan det være?

Jente, 16

Hei. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare dette, men noen ganger når jeg ligger i senga eller andre steder føler jeg at jeg synker ned i madrassen eller gulvet. Det skjer sakte, og samtidig føles ting rundt meg litt uvirkelig, nesten som om jeg ikke er helt ekte selv heller. Noen ganger føles det som armene mine fortsatt er oppe selv om de ikke er det, og når jeg ser på mobilen eller kameraet mitt virker det veldig rart og uvirkelig. Jeg får også prikking i beina, de blir kalde og litt vonde, så det føles ekte og ikke bare som tanker. Noen ganger føles det også som ting i rommet synker eller beveger seg, og jeg vet ikke helt hvorfor dette skjer. Det skjer ofte om kvelden eller når jeg ligger i senga, og jeg begynner å bli litt redd og forvirret av det.

Svar

Hei!

Jeg forstår godt at du blir urolig og redd når disse tingene skjer når du har lagt deg i senga om kvelden. Jeg kan dessverre ikke svare på hva som er grunnen til at det skjer.

Mange opplever at kroppen “gjør” underlige ting akkurat i det man sovner, altså i en tilstand der man ikke sover og heller ikke er helt våken. For eksempel er det vanlig å oppleve at man faller brått nedover og skvetter til.

Når du har lagt deg i senga om kvelden begynner hjernen å sette i gang prosesser for å sovne. Kroppen kan oppleves tung og slapp og noen opplever at man ikke føler kroppen helt, fordi den blir så slapp. Det er ikke uvanlig at man blir ekstra fokusert på kroppen sin når hjernen begynner å sette i gang innsovningen.

Det som kan hjelpe er at du gjør hjernen oppmerksom på at du fortsatt vet at du ligger der i sengen. Du kan si til deg selv “jeg kjenner lakenet mot ryggen” eller “jeg kjenner dyna som ligger rundt meg”. Dette kan hjelpe på å holde deg fokusert i kroppen.

Du skriver at du får en del symptomer i bena når du ligger sånn - prikking, kulde og smerter. Det kan være lurt å ta en prat med legen om disse symptomene, slik at man kan utelukke ting som trenger behandling. Bestill time hos fastlegen din og skriv ned symptomer og opplevelsene dine i forkant slik at du har med deg det til legen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 25.5.2026