Jeg utsetter oppgaver og tenker negativt om meg selv.

Jente, 15

Hei jeg, har det helt fint gode venner, god familie, trener mye, jobber å har egentlig en ganske hektisk hverdag. Men av og til så tviler jeg på meg selv at jeg ikke er bra nokk. Sliter ofte med å følge med i timene å er skjennerelt veldig sliten å overtenker alt. Jeg glemmer ting som jeg burde huske. Å hopper over ting jeg vet jeg vill vere takknemelig for at jeg har gjort senere. Jeg klarer heller ikke folkusere sikkelig på skolen å på trening har jeg mest lyst til å bare ligge å slappe av. Jeg føler jeg. Disepoitnter alle når jeg ikke gjør dette. Jeg går på en måte rundt som en zombie i hjernen, å ingen andre en meg merker det. Jeg prøver å bli bedre hver dag men når jeg først er det å skal bli bedre klarer jeg ikke. Å jeg vet godt hvordan man er en god persjon jeg klarer bare ikke leve opp til mine egne og andres forventninger.

Svar

Hei.

Så fintat du skriver til oss om slik du har det.

Det høres slitsomt å ha slike negative tanker.

Du skriver at du har gode venner, familie og at du jobber og trener. Likevel føler du deg ikke god nok. Det er trist å lese.

Livet ditt er fyllt med gode relasjoner og du følger opp jobb og trening i tillegg til skole. Det er mye bra men jeg kan forstå at du kan bli litt sliten innimellom og ikke orker å ta fatt på alle oppgavene som ligger å venter.

Prøv heller å stoppe de negative tankene dine, motsi dem og si at du er god nok og at det du gjør er bra. Tenk heller at du skal heie på deg selv istedenfor å lytte til tankene som forteller deg at du ikke er god nok.

Hei deg selv frem og fyll hodet ditt med gode tanker og ord til deg selv. Du er midt i puberteten og det er så lett å bli usikker på seg selv, vi sammenlikner oss med andre og ser ned på oss selv. Det er så dumt for det ender bare opp med at vi blir stresset og lei oss over noe som faktisk er veldig bra og godt nok.

Legg tilrette for nok søvn og sunn mat da legger du tilrette for at du har overskudd til hverdagene og alt den inneholder. Jo mer overskudd vi har jo bedre føler vi oss. Bruk fritiden på det som fyller deg med glede og gode følelser. Bruk mindre tid på det som tapper deg for energi og som oppleves negativt.

Tenk positivt og husk at du er din viktigste støtteperson. Ta kontroll over de negative tankene og erstatt dem med gode og oppløftende tanker og ord til deg selv.

Senk forventningen til deg selv og kos deg mer så tipper jeg at du vil få det bedre.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 10.9.2025