Hvordan bli mer glad i meg selv? Sliter med å elske meg selv

Hei du!

Så fint at du tar kontakt og at du har lyst til å jobbe med deg selv.

Det høres ut som at du strever med selvfølelsen - altså relasjonen og følelsen du har om/til deg selv. Når vi sliter veldig med selvfølelsen så har du rett i at dette også kan bli vanskelig i relasjoner med andre fordi vi fort føler oss så dårlig, lite verdt og så dum osv. Det er tungt å ha det sånn.

Du kan gjerne få noen tips fra denne videoen som handler om selvbilde som også er det å se på seg selv og hvordan vi vurderer oss selv. Flere tips får du også i denne videoen. Du kan også se på denne videoen som handler om selvfølelse. Vedkommende som snakker i videoen har også skrevet en bok som heter "Selvfølelsen" som går an å låne på bilbliotek for å lese og lære mer om selvfølelse og hvordan å jobbe med denne.

Flere tips fra meg:

1. Forsøk å kjenne etter på hva som er dine behov og dine ønsker og ikke gjør det du tenker andre vil at du skal. Dersom du har behov for å være sosial en dag - ta initiativ selv og vis at du er interessert. Dersom du trenger å være alene en kveld - si tydelig ifra om at det ikke passer den dagen og at du ønsker å være for deg selv den dagen.

2. Vær med personer som er bra for deg og ikke personer som bryter deg ned. Personer som ser oss for den vi er og aksepterer oss for den vi er gir oss bedre selvfølelse.

3. Øv deg på å også se andre og å møte andre. Ved å vise at du er der for andre vil dette kunne gi gode relasjoner mellom deg og andre og også gi mer mening i din hverdag slik at du kan føle deg bedre av å stille opp for/være der for andre. Husk i denne sammenheng at det alltid må være en balanse der vi også øver oss på å si "nei, det passer ikke" i situasjoner der vi ikke har overskudd eller lyst til å være med på noe.

4. Minn deg selv på ting du kan og er god på. Er du god til å lytte? Er du flink til å få gjort leksene ferdig? Har du tatt tak i søvnrutinenen din og bedret den? Er du kreativ? Er du god på å få litt frisk luft hver dag? Er du god på å finne gode matoppskrifter og teste dem ut? Gjør mer av det som gir deg ro og glede og mindre av det som gir deg stress og dårlig følelse.

5. Husk på at det er helt menneskelig og forventet å ikke føle seg "på topp" hele tiden. Alle mennesker har ting og situasjoner de strever med. Det er lurt å akseptere at vi ikke er perfekte vi heller - på samme måte som ingen andre heller er det. Det å akseptere at vi både feiler og dummer oss ut kan være en lur ting å minne seg selv på. Prøv f.eks å bytte perspektiv dersom du gjør noe du synes er dumt, teit, feil eller som du angrer på. Hva ville du sagt til en god venn eller noen du bryr deg om dersom de gjorde samme "feil"? Ofte ville vi møtt andre med forsåtelse og omsorg, noe sånt som: "Det er jo helt greit å ikke få til alt". "Du gjorde så godt du kunne". "Jeg liker deg selv om du glemte avtalen". "Jeg tilgir deg og ser at du har veldig mye å tenke på for tiden". Osv. Forsøk å møt deg selv med samme holdning som du ville møtt andre!

Ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen