Sliter med depresjon men orker ikke å starte på nytt med nye psykologer

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det er også godt å høre at du har hatt erfaring med at det har fungert tidligere å få hjelp/gå til psykolog. Det kan være vanskelig å starte på nytt med ny psykolog men noen ganger så må man rett og slett gjennom det for å komme i gang med behandling. Det er ikke vits i å gå i behandling/oppfølging som ikke fungerer. Dersom det ikke hjelper deg å gå på NBSPH så er det gjerne ikke noe poeng i å fortsette. Da vil det være mer hensiktsmessig å få en ny henvisning fra fastlegen slik at du kan starte et forløp ved DPS (speisalisthelsetjenesten for voksne, altså den varianten av BUP som er for de over 18).

Selv om psykologen/behandleren i oppstarten vil være ny for deg vil dette gå seg til slik at denne kan bli en mer trygg/kjent person for deg etterhvert (slik som det høres ut som du opplevde i BUP). Dersom det er slik at du ikke ønsker å starte hos noen ny så er det nok ikke så mange andre alternativer enn å fortsette der du går eller eventuelt gå til fastlegen for å drøfte andre muligheter. Ved moderate- til alvorlige depresjoner kan det også være aktuelt med medikamenter for noen (helst i tillegg til samtalebehandling) og dette kan også drøftes med fastlege.

I tillegg kan det være lurt å se om du har noen erfaringer fra ditt forrige forløp i BUP som du kan bruke nå. F.eks det å bryte med isolasjon, gjøre ting som er bra for deg sammen med personer som er bra for deg, få litt tur/gjerne puls hver dag (litt fysisk aktivitet), ha fokus på søvn og måltider ++

Ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen