Er det normalt å føre lange samtaler med seg selv?

Hei

Det er helt normalt å ha "samtaler" med seg selv.

Å sette ord på tanker ved å si dem høyt, gjør at du kan høre deg selv. En sunn strategi der selvstyrt tale gir deg mulighet til fordype deg i dine egne behov og møte dem.

I en samtale med deg selv vil du kunne vurdere ting som opptar deg eller av andre grunner krever din oppmerksomhet. Det er en fin måte å ivareta dine følelser på fordi du får kontakt med følelsene dine og bedre kan forstå hva det handler om.

Kanskje er det din måte å resonnere på. Om du har et problem og ikke finner en løsning på det, begynner du en indre dialog. Hjelper ikke det, begynner du å snakke høyt med deg selv.

Det er faktisk gjort studier på dette som viser at det trigger hukommelsen å snakke med seg selv. Samme studie hevder at det forbedrer din oppfatning og evne til å løse problemer når du kommuniserer med deg selv.

Å snakke med seg selv hjelper deg å fokusere på dine mål, det som er viktig for deg og kan oppleves som din egen heiagjeng.

Noen fører denne dialogen inni seg, mens andre snakker høyt til seg selv. Begge deler er normalt. Noen gjør det kanskje oftere enn andre, uten at det betyr noe som helst.

Altså kan det være et sunnhetstegn. En sunn praksis som er verdt å gjøre av og til.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no