Jeg slår meg selv. Er det selvskading?

Hei,

Selvskading defineres som en skade en person har påført seg selv, uten intensjon om å dø. Den som skader seg selv kan bruke en eller flere metoder, og den medisinske farlighetsgraden varierer fra overflatiske småskader til livstruende skader. Alvorlighetsgraden og intensiteten varierer fra person til person, noen ganger også fra situasjon til situasjon. Så basert på definisjon går det du gjør under selvskading.

Det blir viktig å forsøke å finne andre, mer hensiktsmessige strategier for å regulere sinnet ditt på. Når du kjenner trangen til å selvskade kunne du forsøkt å gjøre noe annet? Feks. ta deg en løpetur, ringe en god venn, sette på musikk du liker, gjøre en avspenningsøvelse? Forsøk å finne ting som kunne fungert for deg.

Det kan også være lurt å snakke med helsesykpleier på skolen din. Hun kan være til god hjelp med tanke på dette.

Med vennlig hilsen psykolog