Har dere tips til hvordan jeg kan bli motivert til å bli frisk?

Hei.

Anoreksi er en sykdom man trenger hjelp fra foreldre og andre nære til å komme ut av. Det er fordi motivasjonen ofte kan svinge. I løpet av en dag kan man både ønske og ikke ønske å bli frisk. Da trenger man at noen andre holder motivasjonen oppe slik at man får støtte til å spise nok mat.

Mange ungdommer spiser maten sin fordi foreldrene er ansvarlige for at man skal spise nok mat og serverer maten. Etterhvert kan motivasjonen for å bli frisk komme mer frem. Ofte kommer motivasjonen gradvis mer frem i fase 2 når man skal begynne å ta over ansvaret for måltidene selv.

For at du kan bli litt bedre kjent med hvordan spiseforstyrrelsen står i veien for deg kan du prøve å se for deg et liv uten spiseforstyrrelsen. Hvordan vil det livet se ut. Hva gjør du neste helg om du hadde vært frisk. Hvem er du sammen med og hvordan har du det? Hvordan ser den samme helgen ut med spiseforstyrrelse?

Du kan også lage en tidslinje ett år frem i tid. Hva ønsker du skal skje? Hva gleder du deg til? Å ha noe å se frem til kan være med på å gi motivasjon. Noen ganger hjelper det å ha langsiktige mål, men det er også lurt å ha kortsiktige mål som: Om jeg spiser frokost kan jeg gå på skolen. Om jeg øker i vekt kan jeg etterhvert begynne å trene igjen.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og behandlerne dine om dette. Kanskje finnes det flerfamilieterapi som du kan søkes til. Det er en behandlingsform som du kan få sammen familien din i gruppe med andre. Her kan du lese om det: Det er mulig å bli helt frisk fra spiseforstyrrelse. Flere som går i denne type terapi opplever at de blir mer motiverte når de jobber mot å bli frisk sammen andre ungdommer og familier.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser