Hvordan kan jeg hjelpe mamma som er stresset og ulykkelig?

Jente, 19

Hei, Jeg sliter, og jeg vet ikke helt hvor jeg skal starte. Mamma er ikke lykkelig i ekteskapet lenger, og vil skille seg, men faren min gjør det vanskelig for henne, med manipulasjoner (ikke vold). Hun er ikke lykkelig, og er veldig stressa, og hun tåler stress dårlig. Jeg ønsker å hjelpe henne, jeg lytter til henne, men jeg føler at det ikke er helt nok. Jeg kan ikke hjelpe finansielt for å gjøre det lettere for henne å gå fra faren siden jeg har studier. Og jeg er ikke psykolog, så jeg kan ikke hjelpe henne psykisk heller og jeg føler at jeg ikke strekker helt til. Søstera mi er også ganske følsomt og sliter noen ganger litt med situasjonen, så når de krangler står jeg i midten mellom å trøste søstera og støtte mamma. Mamma tror at jeg klarer meg helt fint, men jeg er bare veldig god i å late som jeg klarer meg, og jeg vil ikke at hun skal slutte å snakke til meg om det, fordi hvem ellers skal hun snakke med? Tips?

Hei! Det er forståelig at du blir sliten og føler deg utilstrekkelig når mamma har det dårlig.

Det å se at en i familien har det vondt og vanskelig, påvirker hele familien, det kan være tøft å føle at man ikke får til å hjelpe så mye som man ønsker.

Du er en omsorgsfull og empatisk person som gjerne vil bidra, men det er faktisk bare mamma som kan gjøre noe med situasjonen sin. Hun er voksen og en forelder og da må hun sørge for at hun har det bra, at hun gjør noe med situasjonen sin, nettopp for at det ikke skal gå ut over dere barna. Så er jo ikke det alltid så enkelt, når man står i mange vanskelige følelser så er det ikke så lett å ta hensyn til de som står rundt. Man blir ofte så opptatt av sin egen situasjon at man ikke ser hvordan dette påvirker dere barna.

Hva kan du gjøre?

Kan du be mamma gå og snakke med noen? En psykolog eller familieveileder kan være en god samtalepartner for moren din. Der kan hun sette ord på tanker og følelser og få hjelp til å sortere valg og muligheter hun har.

Se om det finnes et lavterskeltilbud der du bor. Gå inn på kommunens hjemmeside og se om du kan finne et slikt tilbud.

Et familievernkontor er gratis og finnes i alle kommuner. Mamma kan kanskje starte her alene og så kan kanskje pappa bli med etter hvert?

Jeg legger ved en artikkel om dette under, så kan du vise det til mamma.

Jeg vil anbefale deg å være ærlig med mamma, at dette påvirker deg og søsteren din, at det ikke kan fortsette slik. Da kan det være at mamma blir mer motivert til faktisk å gjøre noe med situasjonen sin.
Har du en du kjenner som også har det vanskelig hjemme? Snakk sammen, del opplevelser og lytt til hverandre og støtt hverandre. Det kan gjøre situasjonen din noe enklere. En helsesykepleier på skolen din kan også være en fin støtte og samtalepartner. Her kan du fortelle om hvordan du har det hjemme, og sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre i den situasjonen du er i.

Under svaret mitt legger jeg ved noen artikler jeg vil du skal se på!

Masse lykke til:)

Vennlig hilsen

familieterapeuten

Besvart: 18.9.2026