Hvordan finne andre skeive og finne en jeg vil være med?

Gutt, 17

Hei, jeg er bifil med mere tiltrekning mot gutter og jeg vet ikke helt hvordan jeg skal finne noen andre homofile, og deretter noen jeg vil være med. Føles veldig overveldende, spesielt når de felste folk jeg har møtt er egentlig ikke noen jeg har så veldig lyst til å snakke med. Det påvirker skole og, fordi har ikke noen å være med i det hele tatt, mest på grunn av sosial angst.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Det er helt forståelig at du kan føles noe overveldende å være homofil/bifil, prøve å finne andre homofile, og i tillegg ha sosial angst.

Når du også føler deg isolert på skolen, på grunn av din sosiale angst, så er det ganske mye på en gang.

Det finnes hjelp å få for sosial angst, og den hjelpen får du best av helsepersonell. For eksempel kan helsesykepleier være en god støtte i kampen mot sosial angst.

Behandlingen av sosial angst er i utgangspunktet eksponeringsterapi, som vil si å utsette seg for det som utløser angsten, stå idet, og så kjenne hvordan du litt etter litt mestrer situasjonen.

Det beste er å bruke små skritt, nærme seg det som er skummelt litt etter litt, og ikke gripe over for mye om gangen. Da vil du sannsynligvis ende opp tilbake til utgangspunktet.

Når det gjelder å møte andre skeive, så finnes det møteplasser, alt etter hvor du bor i landet. I større byer, finnes det kaféer, eller andre uformelle møteplasser.

Skeiv ungdom arrangerer treff over hele landet, i større eller mindre grad. Mange steder har de brettspillkvelder, filmkvelder eller uformelle treff (ofte kalt Skeiv Kafé eller Ungdomsgruppe).

Om fysiske møter blir for utfordrende så er det også mulig å møtes digitalt. Det finnes plattformer med mange muligheter som for eksempel Discord-servere for skeiv ungdom kan være en fin måte å snakke med andre på, uten presset ved å stå ansikt til ansikt.

Ta en prat med helsesykepleier på skolen din, eller med rådgiver. De kan kjenne til lokale tiltak, som du kan sjekke ut.

Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 17.9.2026