Sliter med å sove på kveldene, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Hei! Den siste uka har jeg hatt ett stort problem, jeg får absolutt ikke sove om kveldene, uansett om jeg er trøtt eller ikke, jeg lever på 4 timers søvn om dagen, og får fortsatt ikke sove på kvelden. Har hatt noen søvnproblemer før, men da har det bare vært enkelte dager, nå har det holdt på i en uke. Jeg legger meg rundt 22, passer på at det er mørkt og kjølig i rommet, og jeg ligger bare helt stille, også ser jeg plutselig at klokka er 1, jeg blir lei meg og frustrert, fordi jeg tenker på hvor sliten jeg blir av det, så jeg gråter meg i søvn så og si hver natt, selv om det er litt flaut å si.. men jeg blir lei meg av at jeg ikke får sove, og det går så mye utover hverdagen min fordi jeg har lange skoledager med planer og treninger etter skolen, det blir så slitsomt på 4 timers søvn. Vær så snill hjelp meg eller gi meg tips til å kunne få sove med engang!! Jeg orker ikke dette mer.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg kan godt forstå at dette må være veldig kjedelig for deg.

Dessverre er det ikke mulig for oss i ung.no å si noe sikkert om hva som kan være årsaken til plagene dine, ettersom vi ikke har mulighet til å snakke mer med deg og undersøke deg selv. Av samme grunn kan vi heller ikke gi deg noen konkrete råd for hva du kan gjøre for at du skal slippe å måtte ha det på denne måten.

Siden du har prøvd det meste, så tenker jeg at dette er noe du bør ta opp med en lege. Jeg vil derfor råde deg til å kontakte fastlegen din, slik at du kan få en sjekk og flere råd for hva du kan gjøre med dette.

Jeg legger også ved en artikkel hvor vi har skrevet mer om søvn og søvnvansker, som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 7.3.2024