Sliter med å sove, hva gjør jeg?

Jente, 13

Har veldig mye søvnproblemer. Jeg prøver å legge meg så tidlig så mulig, men foreksempel i natt så prøvde jeg og sove men endte opp med å ikke klare å sove før 1. og da bestemte jeg emg for å lage mat å drikke å spise den. Har rekna litt ut at viss jeg holder på sånn, så får jeg kun 6 timer med søvn og det greier jeg ikke. Prøver alt jeg kan men det bare går ikke å sovne, viss du skjønner. Først er jeg kald så jeg skrur opp varmen på varmeovnen, så blir jeg for varm, så jeg åpner vinduet, men så er det mange sauer som breker, og plenklipperen kjører rundt om kring foran huset og da går det rett og slett ikke. Neste dag har jeg ingen energi fordi jeg nesten ikke fikk sove så skjer det samme om å om igjen. Dette er ikke bra for meg. Jeg trenger virkelig et eller aent som kan hjelpe meg med søvnen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette må være både kjedelig og slitsomt for deg og at du lurer på hva du kan gjøre for å få sove bedre om natten.

Ungdom i din alder trenger i gjennomsnitt 8 timer sammenhengende søvn om natten, så å bare sove 6 timer er lite hvis det pågår over tid. Ettersom du skriver at dette går utover energinivået og hverdagen din, så tenker jeg det vil være viktig å snakke med noen om det så du kan få hjelp.

Har du tatt det opp med foreldrene dine? Evt. kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Ved store søvnvansker er det spesielt viktig å prate med lege.

Ellers vil jeg også anbefale deg å ta en titt på denne nyttige artikkelen hvor vi har skrevet om ulike årsaker til søvnvansker og hva det gjør med deg, samt gode tips til hva du selv kan gjøre når det er vanskelig å sove.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 21.6.2023