Har dere noen tips til å gå ned i vekt?

Hei!

Så fint at du tar kontakt. Når du veier 210 kg er det fornuftig og bra for kroppen og helsen din å redusere vekten. Det er tungt for ledd å bære kroppen når den er tung, og da kan det komme smerter og alt føles slitsomt.

Jeg kan dessverre ikke gi deg individuelle råd. Men for å gå ned i vekt er det viktigste å skaffe seg gode rutiner ved å gradvis endre livsstil. Dette innebærer sunn, næringsrik mat og fysisk aktivitet i hverdagen. Les mer her: Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Å gå ned i vekt kan være vanskelig på egen hånd. I mange kommuner i Norge finnes det en "Frisklivssentral", der kan du få hjelp og veiledning til hvordan du skal endre livsstil og gå ned i vekt, på en sunn og riktig måte. Du vil få oppfølging underveis, og hjelp og støtte. For å komme i kontakt med en Frisklivssentral kan du google kontaktinformasjon eller snakke med fastlegen din.

Se ellers artiklene jeg har lagt ved til deg om motivasjon og gode vaner i hverdagen. Jeg håper du tar kontakt via fastlegen, eller direkte kontakt med Frisklivssentralen, slik at du får god hjelp og støtte.

Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

Slik får du motivasjon til å trene