Har prøvd trening og å endre matvaner, uten å få resultat. Har dere tips?

Hei!

Så fint at du har lyst til å få hjelp til å få en bedre livsstil :)

For å få til en sunn og varig vektnedgang er det helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Gjør du ikke det vil du bare oppleve at vekten øker igjen så fort du begynner å spise normalt.

Slik du beskriver det virker det som at du kan trenge litt hjelp til å endre livsstilen din. I mange kommuner i Norge finnes det en "Frisklivssentral", der kan du få hjelp og veiledning til hvordan du skal endre livsstil og gå ned i vekt, på en sunn og riktig måte. Du vil få oppfølging underveis og hjelp og støtte. For å komme i kontakt med en Frisklivssentral kan du google kontaktinformasjon eller snakke med fastlegen din.

Det er vanskelig å komme med konkrete tips til deg for å oppnå ønsket resultat, da dette er avhengig av flere faktorer, og kroppene reagerer ulikt. Men en som følger deg individuelt kan gi deg et bedre svar.

Se ellers artiklene jeg har lagt ved til deg om det å gå ned i vekt og gode vaner i hverdagen. Jeg håper du tar kontakt via fastlegen, eller direkte kontakt med frisklivssentralen, slik at du får god hjelp og støtte.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no