E det noko eg kan gjer for å gå ned i vekt?

Hei!

Så fint at du tar kontakt. For å gå ned i vekt er det viktigste å skaffe seg gode rutiner ved å gradvis endre livsstil. Dette er en langvarig prosess.

Å gå ned i vekt kan imidlertid være vanskelig på egen hånd. I mange kommuner i Norge finnes det en "Frisklivssentral", der kan du få hjelp og veiledning til hvordan du skal endre livsstil og gå ned i vekt, på en sunn og riktig måte. Du vil få oppfølging underveis, og hjelp og støtte. For å komme i kontakt med en Frisklivssentral kan du google kontaktinformasjon eller snakke med fastlegen din.

Her kommer uansett noen generelle tips til deg:

• Tren hele kroppen i hver økt
• Her er gode øvelser du kan prøve
• Det er lurt å også trene utholdenhet, se tips nedenfor
• Et sunt kosthold er også veldig viktig. Jeg har lagt ved noen gode tips til sunn mat
• Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Husk at det tar tid før resultater av et sunt kosthold og trening kommer, men at de vil komme etter hvert!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?

Gode vaner for en sunn hverdag