Hvordan kan jeg komme over ting som trigger meg?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Det er mange som opplever og kjenner seg igjen i det du beskriver. Sanger, og også andre lyder eller ting som steder og lukter, kan trigge minner i oss. Og vi kan ha minner som setter seg litt fast på den måten at de ofte dukker opp i tankene våre.

Når du har hatt det på denne måten i 3 år, så vil jeg anbefale deg å snakke med noen om minnene dine. Det å dele de og jobbe med de sammen med et annet menneske er en fin måte å bearbeide de på, slik at de tar mindre plass i hverdagen din. Du vil jo alltid ha de, men da vil du få mer kontroll på de og kan hente de frem hvis du ønsker det.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke Helsestasjon for ungdom, alternativt kan du kontakte Helsesykepleier på skolen. Jeg legger ved artikler om disse tilbudene.

Det er også fint om du kan snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på om dette, slik at de kan støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse