Jeg blir fort overstimulert om dagen. Blir særlig sliten på skolen.

Hei.

Jeg skjønner at du lurer og at dette er slitsomt for deg. Hvis du har mye press på deg, enten fra skolearbeid, sosiale situasjoner eller personlige problemer, kan nervesystemet ditt bli overveldet. Dette kan gjøre at du lettere føler deg overstimulert.

Har det skjedd noen endringer i livet ditt i det siste? Begynte du på videregående i høst? Det kan jo være krevende. Andre ting som stresser deg? Sover du dårlig? Noen ganger er det bare summen av alt som gjør at det blir litt for mye.

Hvis det er mye som skjer i livet ditt, så kanskje du må prioritere noe bort. Mange ungdom ønsker å være med på alt som skjer, men det går ikke an å være på topp på alle arenaer i lengden. Lag deg en liste over hva du må gjøre og glem alle burde-ting for en periode.

Hvis du merker at du blir overstimulert, prøv å finne rolige steder hvor du kan ta små pauser. Gå til et stille rom, eller gå ut for litt frisk luft hvis det er mulig. Små pauser i løpet av dagen kan gjøre en stor forskjell.

Sørg for at du får nok søvn og at du prioriterer hvile. Kroppen og hjernen trenger tid til å restituere, spesielt hvis du har hatt en dag med mange inntrykk.

Det er lurt at du sier i fra til de du bor sammen med og dine nærmeste venner at du ikke er helt i form om dagen. Da unngår du mulige misforståelser og irritasjon, så du heller kan få støtte og omsorg.

Det kan være lurt at du også snakker med kontaktlæreren din, dersom du ikke klarer å prestere sånn som du ønsker på skolen.

Hvis du egentlig har det ganske greit, og du ikke skjønner hvorfor du er sliten, så er det lurt med en tur til fastlegen din for å sjekke om det kan være somatiske grunner til at du føler deg sliten.

Håper du fikk svar på det du lurte på. God bedring:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no