Jeg sliter med å få venner og føler meg utestengt.

Hei.

Så fint at du spør oss om det du lurer på.

Det er vondt når man føler seg utenfor og usikker på vennene sine.

Dersom du føler at vennene dine utestenger deg så vil jeg anbefale deg å snakke med noen voksne om det.

Jeg vet lite om deg, vennene dine og om det finnes grunner for at dere har det vanskelig. Kanskje er det slik at det dere har noe uoppgjort som gjør at de unngår deg? Dersom du har såret en eller flere av dem så vil jeg anbefale deg å be dem om tilgivelse. Vi er forskjellige vi mennesker, er du en innadvendt type som ikke tar så mye initiativ selv? Noen mennesker mistolker den andre fordi det alltid er de som tar initiativ. Kanskje kan du forsøke å spørre vennene dine med ut på kino eller hjem til deg?

Hvis du ikke vet noen grunn og at de rett og slett bare oppfører seg kjipt mot deg så vil jeg anbefale deg å snakke med foreldrene dine, lærer og helsesykepleier på skolen. Det viktigste man gjør når man ikke har det så bra er å ta seg selv på alvor. Ikke la de andre knekke deg. Omring deg med mennesker som er glad i deg og som vil deg godt. Snakk om det som er vanskelig og vær god mot deg selv. Fortsett å gjøre det du liker. Sov minst 8 timer hver natt, spis variert og sundt og vær i aktivitet. Slik bygger du opp din fysiske og psykiske form.

Se deg om etter andre. Er det andre som går litt rundt alene? Når skolen vet om deg så har de ofte andre i liknende situasjoner som de kan hjelpe sammen.

Hvis du ikke føler at du har noen rundt deg på skolen som du liker å være med kan det være lurt å prøve å treffe andre gjennom fritidsaktiviteter, interesser, organisasjoner, spill og nett. Der kan det være lettere å komme i kontakt med andre som liker det samme som deg, og på den måten føle deg inkludert og sett.

Ta godt vare på deg selv om ikke la andre mennesker bryte deg ned.

Lykke til:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Vi har valgt ut dette for deg

Føler du deg utestengt?

Tips til å bli tryggere sosialt

10 tips til å få nye venar