Jeg har operert, og det har trigget helseangsten min. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg, og det er ikke alltid så lett å selv finne ut av hva en skal gjøre med angsten. Særlig når det skjer noe spesielt i livet vårt, og operasjonen har sikkert vært viktig for deg, samtidig som det ikke er så rart at det trigger helseangsten din.

Jeg vil anbefale deg å jobbe med å tenke at ting er godt nok/ innafor. For at dette skal fungere er det viktig at du har fått god, konkret informasjon fra de som opererte deg.

For eksempel hvis du har fått beskjed om hvor mye du skal bevege deg, og følger dette, er det godt nok. Det samme med kompresjonen, hvis du har blitt vist hvor stramt den skal sitte, og det føles likt, så er det godt nok.

I forhold til angst for infeksjoner og sepsis, kan det være lurt å få vite hvor sannsynlig dette er og hva tegnene/ symptomene på det vil være. Hvis du da ikke har disse tegnene/ symptomene så er det godt nok.

Jeg vet at angsten kan være sterk, og at dette kan være vanskelig å jobbe med, men jeg er helt sikker på at du kan klare det!

Du kan helt fint kontakte de som har operert deg og be om råd, slik at du får mer kunnskap og har noe konkret å forholde deg til. Snakk også gjerne med foreldrene dine om dette.

I tillegg vil jeg anbefale deg å gjøre ting som kan ta fokus bort fra angsten. Hvis du har lite mulighet til å bevege deg og gjøre ting, kan du bli enda mer sårbar for å havne inn i angst og bekymringstanker. Da er det lurt å finne aktiviteter som er innafor det du har blitt anbefalt av de som opererte deg. Dette kan være å ha besøk av venner, game, lese eller hva som helst som kan ta fokus bort fra angsten.

Du kan også forsøke en selvhjelpsapp mot grubling/ bekymringstanker, jeg legger ved en link til denne.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg lykke til og masse god bedring!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse