Hvordan hjelpe en venn som skader seg selv?

Hei du!

Så bra den jobben du har gjort med deg selv og alle refleksjonene du har gjort deg. Det høres ut som at du har stått i mye som har vært vanskelig, men også lært mye på veien. Mange bærer arr, og alle har sin historie. Selv om det er ubehagelig nå, kan forholdet du har til arrene dine endre seg over tid.

Du reflekterer også over at selvskading kanskje har blitt mer “normalisert”, og du har nok rett i at det snakkes mer om nå enn før. Selvskading er en kjent måte å håndtere svært vonde følelser. Når noen har det så vanskelig, er det uansett viktig å møte det med forståelse.

Du spør om hvordan du skal reagere og hjelpe noen som skader seg. Dette er gode og omsorgsfulle spørsmål. Det viktigste er å lytte og vise at du bryr deg. Det kan du gjøre ved å f.eks. å si “Du er ikke alene, jeg er her for deg”.

Du kan også spørre hva vennen din trenger fra deg. Noen foretrekker å gjøre hyggelige ting sammen for å få tankene på noe annet, mens andre vil gjerne snakke om det som er vanskelig.

Ikke vær redd for å spørre, og tenk gjerne på hvordan du ville bli møtt da du strevde med dette. Det er fint at du tenker på hvordan du kan foreslå at vennen din kan snakke med noen. Mange synes det er vanskelig å be om hjelp.

Kanskje du kan tilby deg å følge hen til helsesykepleier eller en annen voksen? Hvis du er komfortabel med det kan du kanskje forteller noe om det som hjalp deg? Du kan si noe sånt som “Jeg vil være en god venn for deg, og tror det er viktig at du får støtte fra noen voksne”

Jeg tror du allerede har masse i deg til å være en god støtte, og husk også å be om hjelp om du trenger det selv! Det er ikke ditt ansvar, og hvis du blir veldig bekymret er det viktig at du uansett snakker med en voksen.

Håper dette er til hjelp for deg. Jeg har også lagt ved noen artikler du kan ta en titt på.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no