Hva kan forebygge og redusere hårtap?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du har spørsmål.

Jeg forstår at du ikke liker at du mister mer hår enn du mener du har gjort før. Det er helt normalt at vi mister ca 100 hår per dag. Hvis du har langt hår, så kan også mengden hår i dusjen se mer ut, enn om håret var kort.

Selv om shampoen din er ett år gammel, er det ikke den som gjør at du mister hår.

Sannsynligvis så vil hårveksten din ta seg opp igjen. Det er normalt å miste mer hår om våren enn resten av året.

Det heter seg at B-vitaminer er viktig for hår, hud og negler. Heldigvis er B-vitaminer noe som finnes i nesten all mat og derfor lett å få i seg. Du kan jo prøve å ha ekstra fokus på mat som inneholder B-vitamier.

B-vitamin finnes i animalske matvarer som kjønn, fisk, skalldyr, egg og meieriprodukter. Det finnes også B-vitamin i frukt, grønnsaker, belgfrukter og korn.

Det finnes shampoer hvor reklamen hevder skal gi økt volum. Det kan være verdt et forsøk, men reklame er reklame.

Snakk gjerne med helsesykepleier.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)