Mamma er i Syden, jeg savner henne. Hvordan tenke på noe annet?

Hei!

Det er forståelig at du savner mammaen din! Hun er jo en av dine nærmeste og en du helt sikkert trenger støtte fra i hverdagen din. Nå er hun langt borte - da er det ikke rart at du er lei deg og at du kjenner det inni deg.

Kanskje er det ekstra vondt at mamma er på ferie med sin nye kjæreste? Mange barn og unge kan synes det er vanskelig når foreldre får nye kjærester som de blir veldig forelska i og opptatt av. I tillegg til savnet kan det komme følelser og tanker som sier: "er jeg like viktig for mamma fortsatt, har hun fortsatt tid til meg nå?" eller "er mamma like glad i meg nå?". Det er sårt og vondt å kjenne på dette. Det er også vanlig i den forbindelse, å bli både sur og sjalu på forelderens nye kjæreste. Jeg vet ikke om det er sånn for deg, men det er i alle fall vanlig! Hvis du har det sånn så skal du vite at mammaen din garantert er like glad i og like opptatt av deg selv om hun også er opptatt av kjæresten sin. Kanskje kan du tenke følgende: Når mamma har det bra med kjæresten sin, får hun overskudd og glede og føler seg vel. Da vil hun også ha mer å gi til meg. Det er med andre ord bra for deg og i det lange løp, at mamma har det fint med kjæresten sin. Og det har hun sikkert nå! Jeg håper det kan hjelpe å tenke litt på det:)

Ellers, er mitt tips er at du bare lar deg selv få være lei deg og savne, uten å kreve av deg selv at du helst burde latt være. Det er lurt å slippe til de følelsene som er, det er ikke farlig å føle vonde følelser som savn og tristhet. Du kan si høyt til deg selv det du føler (litt rart kanskje, men det pleier å lette litt på trykket inni). Og du kan si til deg selv at det er helt lov å føle det du føler. La deg selv få gråte, det gjør ingenting.

Man savner jo de man bryr seg om. Så savn er ikke bare en dårlig ting selv om det er vondt. Du kan si til deg selv - dette viser meg at mamma betyr mye for meg. Jeg savner henne fordi hun er en bra person som er viktig for meg. Så heldig jeg er som har en mamma som er så bra.

Når vi føler sterkt og har mange vonde tanker, er det vanskelig å bare føle eller tenke noe annet av seg selv. Det lureste da er å heller prøve å gjøre noe annet. Så - kan du forsøke å finne en ting hver dag som du pleier å synes er moro og som pleier å engasjere deg? F.eks gjøre en fysisk aktivitet du liker/gå ut i naturen/høre på musikk du liker/dra til en venn og prate/treffe et annet familiemedlem (besteforelder?)/lage noe god mat/shoppe en ting du har lyst på. Dette er bare forslag så klart, du må finne dine ting. Unn deg selv noe ekstra hyggelig denne uka som mamma er borte!

Ut over det, så vil jeg tipse deg om en fin artikkel vi har laget på ung som handler om det å savne andre og hva man da kan gjøre. Den er her, les den og få flere tips.

Jeg håper mammaen din kommer hjem fra turen med både glede og overskudd til deg. Kanskje hun har med en liten gave? Det er lov å ønske seg det. Når hun kommer hjem kan du være fornøyd med at dette klarte du fint, dette kom du deg igjennom. Si gjerne til mamma at nå som hun er hjemme igjen har du lyst til å finne litt tid til å være sammen med henne bare du, så kan dere gjøre det som dere to liker best, hva enn det er. Jeg håper mamma skjønner da, at det er viktig for deg. Det kan du si til henne at det er.

Lykke til med uka!!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no