Hvordan skal jeg håndtere at kjæresten er borte?

Hei!

Det høres ut som du har en veldig tett og nært forhold til kjæresten din, og det er helt normalt å føle seg lei seg og savne noen når de er borte, spesielt hvis du er veldig glad i dem. Det er også viktig å huske at det å føle seg lei seg eller ensom når noen er borte ikke nødvendigvis betyr at du har separasjonsangst.

Separasjonsangst er en type angstlidelse der noen opplever sterk og vedvarende angst når de blir skilt fra noen som de er tilknyttet. Det kan føre til unødvendig unngåelse av separasjoner eller unngåelse av å være alene.

Hvis du opplever at separasjonen fra kjæresten din er så vanskelig at det forstyrrer din evne til å gjøre normale daglige aktiviteter, eller hvis du begynner å føle angstsymptomer som hjertebank, svimmelhet eller pustevansker, kan det være lurt å ta kontakt med helsepersonell for å få hjelp.

I mellomtiden kan du prøve å takle din sorg og savn ved å fokusere på å opprettholde en sunn livsstil, snakke med venner eller familie om dine følelser, og holde deg opptatt med hobbyer eller aktiviteter du liker.

Under finner du noen artikler som handler om det vi snakket om i dag, jeg anbefaler at du leser de :)

Vennleg helsing ungdomsredaksjonen, ung.no