Føler at alles problemer er mine egne

Hei!
Så fint at du skriver og spør om dette. Å føle seg som andre folks boksesekk er ikke noe okej.

Først vil jeg si til deg at du allerede har tatt det første skrittet ved å ønske en endring og be om råd. Det er bra jobba.

Det er en fin egenskap å ønske at alle skal ha det bra, men samtidig er det viktig å huske på at andres problemer ikke er ditt ansvar. Du skriver at du kjenner på et press i hverdagen, og det er viktig at du tar hensyn til deg selv for å ikke bli helt utslitt av dette.

For å endre følelsen av at det er dit ansvar er det lurt forsøke å stoppe opp når disse tankene kommer, og undersøke de litt. Du kan forsøke å tenke; hva kan min rolle i dette være? Noen ganger kan du kanskje hjelpe til med noe, andre ganger må de søke hjelp for problemene sine andre steder.

Selv om du ikke tar på deg ansvaret betyr ikke det at du ikke vil at de skal ha det bra, bare at det blir for mye for et menneske å skulle ha så mye ansvar.

Noen ganger kan relasjoner bli preget av at den ene blir en hjelper og støtte. Det er viktig at dere både kan ha fokus på andre ting og at du også kan ta opp ting som du har problemer med.

Hvis du opplever at du sitter litt fast i denne følelsen og at endring er vanskelig, kan det være godt å diskutere det med noen. Dette kan gjerne være foreldrene dine eller noen andre voksne du er trygg på.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg lykke til! Huske å ta hensyn til deg selv!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse