Hvordan kan jeg slutte å ta ansvar for andres følelser hele tiden?

Jeg føler ansvar for andres følelser hele tiden. Hvis noen er lei seg, føler jeg at jeg må trøste dem og fikse problemet deres eller gjøre dem gladere. Hvis noen er sur, føler jeg at det er min feil og at jeg må ordne det opp. Jeg føler ofte at jeg har gjort noe galt og at ting ofte er min skyld. Jeg føler alle følelsene de andre rundt meg føler. Jeg har veldig sterke følelser, og andres følelser ender opp med å endre mine. Jeg tror kanskje også at vennene mine utnytter dette, fordi at hvis de er sure eller lei seg, gir jeg dem all oppmerksomheten min. Jeg pleier også å kjøpe dem ting hvis jeg tror at dem er sure eller lei seg, fordi at jeg føler alltid at det er min feil og at jeg må fikse problemet deres, eller i hvert fall få dem til å bli gladere. Jeg vet at jeg ikke burde gjøre det, men skyldfølelsen går ikke vekk før jeg gjør noe med at de er lei seg eller sure. Det gnager inne i meg fram til jeg gjør noe. Hvordan kan jeg bli kvitt dette, eller i hvert fall ikke føle så mye?