Hvordan fungerer musikkterapi for depresjon?

Hei

Musikkterapi vil si at en musikkterapeut bruker musikk som reguleringsstøtte ved forskjellige følelser.

Musikkterapi gir muligheter for utvikling og endring gjennom et musikalsk og mellommenneskelig samarbeid mellom terapeut og klient/pasient.

Musikk kan for eksempel skape nye muligheter for kommunikasjon og personlig uttrykk og for å arbeide med sosiale problemstillinger.

Musikkterapien tar alltid utgangspunkt i personens egen musikalske identitet og ressurser. Tilnærminger til musikalsk samhandling kan inkludere å lytte til musikk, sangskriving og samtale. Målsetninger for terapien utarbeides mellom deg og terapeuten. Da kan dere bli enige om metode også. Du vil ikke tvinges til noe du ikke har lyst til.

Musikkterapi har dokumentert effekt ved depresjon. I tillegg viser forskning at musikkterapi reduserer depressive symptomer, angst og forbedrer generell psykisk helsetilstand, motivasjon, følelsesbevissthet, sosialt funksjonsnivå og livskvalitet.

Gi det en sjanse da vel. Det er lov å ombestemme seg igjen, dersom du opplever at det ikke passer for deg. Men det vet du jo ikke før du har prøvd :)

Du kan forvente å oppleve noe nytt, noe som gir deg nye erfaringer og at du kanskje lærer noe om deg selv, noe som gir deg andre mestringsstrategier enn det du har nå.

Musikk gjør noe med oss. Musikk kan løse opp stress, indre spenninger i kroppen, gi bedre humør, bedre evnen til læring og øke produktivitet og yteevne.

Gjennom lytting til musikk kan du få gode selvreflekterende opplevelser som kan virke motiverende.

Dessuten er det lov å gråte. Gråt reduserer stress i nervesystemet ved at det aktiverer det parasympatiske nervesystemet, slik at du slapper av. Gråt regulerer følelser og har en selvlindrende effekt. Gråt er med andre ord bra for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no