Stoler på ham, men er redd det verste skal skje. Hvordan ikke overtenke?

Hei!

Takk for at du deler bekymringen din med oss!

Om du går og tenker mye på dette, kan det være greit å ta det opp med kjæresten din. Vær gjerne ærlig om alle sider ved det: At du stoler på ham, men at du også innser at du ikke helt har kommet deg over det som har skjedd tidligere. Så kan dere lete etter mulige løsninger sammen. Hva trenger du for å gi mer slipp på dette? Å av og til få bekreftelse fra ham på at det er deg han vil være med? Eller kanskje bare å få sagt bekymringen din høyt? Å få sagt at om noe skjer, så vil du bare at han skal dele det med deg så raskt som mulig?

Selv om det er veldig lett å overtenke, kan det også være nyttig å stille seg selv spørsmål som: Fører tankene mine til noe nå? Finner jeg en løsning? Hvis svaret er nei, kan du øve deg på å tenke at det da ikke er verdt å bruke tiden på. Hvis du merker at du går ofte i de samme tankesporene, er det spesielt nyttig å stoppe litt opp, og tenke over om tankene virkelig fører noe sted. Når de ikke gjør det, kan du trene deg på å rette oppmerksomheten over på andre ting. Hvordan kjennes kroppen din ut nå? Klærne mot kroppen? Hvilke lyder hører du rundt deg? Hva ser du?

En annen strategi er å sette av en bestemt tid på dagen til å gruble på dette. Det kan for eksempel være fra fem til kvart over fem hver dag. Om du begynner å overtenke dette på andre tider av døgnet, kan du henvise tankene til klokken fem, og si til deg selv at du kan tenke mer over det da.

Til syvende og sist er det beste du kan gjøre å øve deg på å stole på kjæresten din, og å huske på at dere er sammen om å få deg til å kunne slappe mer av. Dere er et team<3

Håper dette bedrer seg!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no