Gruer meg til eksamen. Har ingen som motiverer meg. Hva tror dere?

Hei! Dette skjønner jeg er vanskelig for deg. Du skriver at det er ingen som motiverer deg.

Ofte når man er stresset eller overveldet, så kan det virke umulig, og man vet ikke hva man skal gjøre. Da er det best om du tar ett steg av gangen.

Jeg tenker, men dette er bare mine tanker og refleksjoner så jeg vet ikke om dette passer for deg, at det kan være noe - bittelita som motiverer deg? Kan det være at du lærer noe nytt? At du viser for deg selv at du kan ta deg sammen og fokusere litt i en kort periode til? Eller at du jobber med deg selv og roer ned nærvene? Eller at du trøster deg med at du er bra nok som du er, og at du har jobbet mye i tiden som har vært. Stol på deg selv, for du kan mer enn du tror.

For noen så kan det være godt å ha noe å glede seg til. Hva er det du skal gjøre etter eksamen? Skal du gjøre noe hyggelig i sommer? Er det noe koselig du kan gjøre alene eller sammen med noen andre for å feire?

Når man har store ting man skal klare eller gå igjennom, så kan det være godt å ha noe å glede seg til på den andre siden. For andre så kan det være viktig å ha små gleder underveis, som å ta pause med en fin film, gjøre en morsom aktivitet eller snakke med noen du er glad i.

Når det er sagt så forstår jeg at det er tøft nå og at du gruer deg. Jeg, fra min side, er sikker på at det kan gå bra. For du har mange gode evner og egenskaper for å kunne klare dette.

Og om det ikke går så bra, så har du mulighet til å forbedre deg, og lære av det. Hjernen vår er satt sammen på en måte at du har litt informasjon over alt. Så hvis du blir litt sliten eller får "hjerneteppe" så er det alltid et annet sted, under dette "teppet" som husker noe.

Den viktigste oppgaven du har er å tro på deg selv, og at du kan klare det. Den andre viktige oppgaven, som går litt hånd i hånd, er at du skal gjøre det du kan for å forstå det du skal ha eksamen i. Om det er i matte eller språk, historie eller noe annet. Når du forstår, og har lært deg grunnprinsippene, så er det lettere å være trygg.

Motivasjon kan man finne på mange måter, og vi har flere artikler om dette på ung.no. Jeg tror også at svaret mitt fra tidligere kan hjelpe deg her. Her er det masse verktøy du kan bruke for å bli mer motivert.

Så når det er sagt, så er jeg sikker på at du kommer til å klare det! Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.