Jeg stresser veldig mye, skjelver, angst. Det går utover skolen

Hei du!

Det er mange som kjenner på overveldende angst og sånn sett så er det "normalt". Men samtidig så betyr ikke det at det er det som er mest vanlig eller at man skal måtte trenge å ha det sånn. Det at det går utover hverdagen din i så stor grad betyr nok at det blir viktig å få hjelp til å få det bedre - du skal ikke måtte ha det så vanskelig.

Det er lurt om du snakker med noen på skolen om hvordan du har det. Det kan være du bør snakke med helsesykepleier om dette og du kan også snakke med lærer om hvordan å tilrettelegge for deg i en periode når du har det sånn.

Det jeg også vil råde deg til er å se disse selvhjelpsprogrammene som omhandler både panikkangst og sosial angst (der er det også en episode som handler om presentasjonsangst som kanskje treffer deg men det er viktig å se de andre episodene først for å skjønne hva det går i). Grunnen til at jeg tenker at begge selvhjelpsprogrammene kan være nyttig er at du beskriver både at du får mange panikkangstsymptomer (følelsen av at du ikke skal klare å puste, følelsen av å besvime, følelsen av å kaste opp, følelsen av å bli svimmel) og også at det knytter seg til presentasjon/det sosiale.

Jeg håper du får hjelp og råd i filmene og at du også snakker med noen på skolen som kan hjelpe akkurat deg i din situasjon fremover med tilrettelegging, støtte og råd.

Med vennlig hilsen psykologen